간 안좋을때 증상 좋은 음식 알아보기

간 안좋을때 증상 좋은 음식 알아보기

 

최근에 잦은 피로감으로 평소 간 건강을 소홀하게 하는 현대인들에게 간 안좋을때 증상과 좋은 음식도 한번 소개를 해드리려고 합니다. 평소에 피로 회복이 잘 되지 않거나 간 기능과 약해지면 간 안좋을 때 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

간 안좋을때 증상

간은 80% 이상 기능을 잃어도 자각 증상이 없는 장기로 평소 자신의 건강상태를 체크하고 꼼꼼하게 이상이 있는지 없는지 관리를 하는게 좋습니다. 피로감이 잦고 안색이 나빠졌을 때 간기능이 떨어지면 수치가 상승을 하는데 이로 인해서 피로 회복이 되지 않고 휴식을 취해도 회복이 어렵습니다. 간 수치가 높은 상태를 방치하면 간염이나 간경변증과 같은 질병이 올 수가 있습니다.

또한 장 기능 저하로 식욕저하, 구역질, 설사, 변비, 소화불량,복부 팽만감, 잦은 방귀 등이 자주 나타납니다. 황달 증상 및 손바닥이나 몸메 붉은 반점이 나타나고 피부에 거미 모양의 혈관이 생깁니다. 또한 해독이 되지 않아 피부 트러블을 유발하고 입냄새가 심해지거나 합니다 

간에 좋은 음식

1. 견과류

간편하게 하루 견과류 식으로 요즘 많이 판매가 되고 있기도 하고 견과류는 비타민E가 풍부해서 몸안에 염증을 줄여주는 몸안에 염증을 줄여주는데 도움을 줍니다. 칼로리 자체가 높기 때문에 너무 많이 먹는 것보다는 하루에 정해진 정량만큼만 드시는게 좋습니다

2. 당근

당근에 다량 포함이된 베타카로틴은 간염으로 인한 세포 기능 저하를 정상적으로 회복 시키는데 도움을 주며 풍부한 비타민에 의해서 손상된 간 세포를 재생 촉진 할 수가 있어 간염 치료에도 좋습니다. 

3.부추

부추는 대표적으로 간에 좋은 음식으로 부추는 비타민 A,C가 풍부하게 함유가 되어 있으며 활성산소 해독 작용과 혈액순환에 도움을 줍니다. 나트륨 배출에 도움을 주기 때문에 평소에 짠 음식을 자주 드시는 분들이라면 부추를 필수로 드시는게 많은 도움을 줍니다