간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지 알아보기

간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지 알아보기

 

요즘에 충분한 휴식과 수면으로도 피로감이 안사라지는데요 아무래도 간의 피로 때문인것 같습니다. 그래서 오늘은 평소 간을 회복시키고 관리하기 좋은 간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다.

1.마늘

마늘에는 유황성분이 간암을 억제해주며 알리신과 셀레늄 성분이 풍부합니다. 알리신은 대사를 촉징시키고 셀레늄은 체내 활성산소를 제거해서 해독작용과 면역기능을 높여주는 효과가 있습니다.

2.콩나물

콩나물은 대표적으로 간에 해독작용을 하는 음식으로 숙취해소에 도움이 됩니다. 술먹은 다음날에도 콩나물로 국을 끓여서 먹으면 숙취가 해소가 되며 피로가 풀립니다. 간의 피로와 숙취에 좋은 아스파라긴 성분이 숙취를 해소합니다. 

3.바지락

바지락은 간기능 활성화 및 피로회복에 좋습니다. 타우린 성분이 간에 축적된 독소를 배출하고 담즙 분비를 촉진해 간 기능 활성화 및 피로회복에 도움을 줍니다. 특히 술먹고 다음날에 손상된 간을 회복시켜 숙취해소에 도움이 됩니다.

4.브로콜리

브로콜리는 대표적으로 건강한 식재료로 알려져 있습니다. 브로콜리를 꾸준하게 먹으면 면역력증강, 간에 피로해소에 좋습니다. 또 간에 독소 배출을 하는 역할을 하며 해독작용에도 효과적인 제품이에요 

5.부추

간에 좋은 음식으로 가장 많이 뽑히는 식재료는 바로 부추인데요 부추는 간 기능을 강화해주는 식재료로 대소장을 보호하고 몸을 따뜻하게 만들어 활성화 해주는 역할을 합니다. 자양강장에 꼭 도움이 되는 부추는 간 말고도 여러 효능이 있습니다.

 

확실히 간이 회복되면 피로감이 줄어드는데요 간의 피로 때문에 몸이 확실하게 무겁고 피곤해진다면, 간에 좋은 음식들을 한번 드셔보시길 바랍니다.