치매 초기증상 예방 및 좋은 음식 알아보기

치매 초기증상 예방 및 좋은 음식 알아보기

예전에는 주로 노인성 치매만 있었지만, 최근에 들어서는 중년이나 늙지 않은 나이 때에도 치매 증상이 발생을 합니다. 오늘은 치매 초기증상 예방과 좋은 음식을 함께 알아보도록 하겠습니다.

치매 초기증상

최근 일이 기억나지 않는다. 대화나 사건 일부를 기억하지 못하는 건망증이 점차 심해지며 알츠하이머병을 의심해볼 수 있습니다. 최근 기억을 저장하는 뇌의 내측이 손상되어 최근 기억부터 서서히 사라지는 것이 특정입니다. 옛날 일은 수년 후까지 잘 기억할 수 있습니다.

누워있는 시간이 증가합니다. 활동이 저하되며, 굼뜬 행동이나 우울증 증세가 반복이 됩니다. 피질하 혈관성 치매 초기 증상을 의심해볼 수가 있습니다. 또한 성격의 변화 충동적인 행동 등 충동조절 능력이 저하되며 자기 중심적 사고 감정 기복 등의 성격변화가 생긴다.

사람말을 잘 알아듣지 못합니다. 혼잣말을 많이 하고 다른 사람의 말뜻을 알아듣지못해 대화가 어렵고 기억력 저하로 착각하는 닐이 많아집니다. 또한 헛것을 보는 행동을 만힝 합니다 환각이나 수면이상 행동, 망상, 우울증 등 정신행동을 보인다. 

 

치매 예방법

규칙적인 운동을 하며, 흡입과 금주를 합니다 제시간에 골고루 식사를 하며 뇌 건강에 좋은 채소 및 과일 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 비만이 되지 않도록 체중 조절을 유지하며 두뇌활동을 꾸준하게 해야 합니다. 

치매에 좋은 음식

등푸른 생선, 견과류 아몬드, 달걀, 시금치, 브로콜리 등 치매에 좋은 음식을 주로 섭취하는 것이 좋습니다. 이외에도 치매에 좋은 음식들이 많은데요 규칙적인 시간에 골고루 섭취를 한다면 치매 예방에 좋습니다.