갑상선기능저하증 원인 증상 조심해야하는 것

갑상선기능저하증 원인 증상 조심해야하는 것

갑상선 저하증은 갑상선에서 호르몬이 잘 생성되지 않아서 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하 결핍된 상태를 뜻합니다. 나이대 상관이 없이 걸릴 수가 있지만, 주로 50대 이상의 여성들에게 많이 나타나는 증상으로 자세히 알아보도록 하겠습니다.

갑상선기능저하증 원인

 

원인은 갑상선 자체에 문제가 있어서 갑상선 호르몬 생산이 줄어드는 경우와 갑상선에서 호로몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 호르몬 생산이 줄어드는 경우이다

 

자가 면역 반응이 생겨 항체가 생성되는데 면역 세포가 모여들며 세포 파괴를 일으키는 만성 염증성으로 요오드가 다량 포함이 되어 있는 식품을 과하게 섭취해도 생겨날수 있습니다.

갑상선기능저하증 증상

평소 피로를 자주 느끼게 되며, 체온이 떨어지기도 하고 추위에 민감해집니다. 또 평소보다 살이 쉽게 찌고 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않습니다. 호르몬 불균형 때문에 수면 장애가 생겨서 쉽게 불면증이 걸려 밤에 잠을 이루기가 힘들고 

 

피부, 머리카락 등이 건조해질 수가 있어요 대사가 느려저 체중증가가 쉽고, 우울감까지 느낄 수가 있습니다. 증상이 심해지기 전에 미리 예방을 하는 것이 중요합니다.

갑상선기능저하증 좋은 음식

 

평상시 식단을 통해서도 좋은 음식을 섭취하는게 중요합니다.

 

해조류

요오드가 풍부하게 함유가 되어 있어 갑상선 기능을 원활하게 하고 김, 다시마,미역 같은 종류를 먹어주시면 되는데 특히 미역이 좋기 때문에 먹어주면 좋습니다.

 

야채종류 (호박, 피망)

다만, 갑상선 호르몬과 갑상선 약의 흡수를 방해하는 많은 섬유질은 피하는게 좋습니다. 

 

견과류(피스타치오)

미네랄이 많이 들어간 견과류 종류를 먹으면 좋습니다. 평소에 3~4알 정도로 과하게 섭취하는 것보다는 적당한 량을 섭취하는게 좋습니다.

갑상선 저하에 좋은 영양제는 지속적으로 면역력이 떨어지기 때문에 비타민 B종류와 미네랄이 많이 함유가 되어 있는 종합비타민을 함께 먹어주면 좋습니다. 

 

평소에 적절하게 운동을 해서 활동량을 늘리고 면역력이 떨어지지 않게 꾸준하게 관리를 해주는게 좋기 때문에 가급적이면 술, 카페인, 담배를 피하는게 좋습니다.