건강상식36 체지방을 분해하는 음식 평소에 많이 드세요 체지방을 분해하는 음식 평소에 많이 드세요 요즘 유독 배가 많이 나오네요 아무래도 운동량이 적어지다보니 내장지방이 많이 쌓여서 뱃살만 나오는데요 이런 체지방량을 줄이기 위해서 규칙적인 운동과 함께 음식을 통해서 체지방을 줄일 수가 있습니다. 오늘은 체지방 분해에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아볼게요 1.녹차 녹차잎에 추출되는 카테킨은 체지방 분해에 효과적인걸로 알려져 있습니다. 카테킨은 식욕을 조절하거나 체내에서 에너지를 더 많이 사용하는데 도움이되고 지방 생성을 억제해주면서 체중을 감소시킵니다. 이제는 매일 커피가 아닌 녹차 한잔으로 체지방분해에 효과적으로 마셔야겠습니다. 2.미역 평소 미역국을 즐겨서 먹는데요 미역을 굉장히 좋아하는 편이에요 미역에 알긴산이 함유되어 중성지방을 몸밖으로 배출을 하는데.. 2022. 5. 10. 염증제거에 좋은 음식 확인해봐요 염증제거에 좋은 음식 확인해봐요 우리 몸에서 이상이 생기면 제일 먼저 생기는게 바로 염증 입니다. 외부에 보이는 염증은 바로 확인이 가능해서 금방 알 수 있지만 몸속에 염증은 증상이 뚜렷하지 않아서 대처하기도 힘들고 관리를 하기도 힘듭니다. 만성염증을 예방하기 위해서는 올바른 식사생활과 함께 예방을 위한 음식을 꾸준하게 섭취하는게 좋습니다. 오늘은 염증제거에 좋은 음식 확인해볼게요 1.시금치 대표적인 건강한 채소로 시금치에 폴리페놀 비타민 미네랄리 풍부합니다. 향산화 기능으로 좋고 비타민E가 염증 유발 물질로 세포를 보호하기 때문에 면역력 증강에도 도움이 되는 제품이에요 향산화 기능에 많은 도움이 되는 식재료로 건강에 좋습니다. 2.양파 양파는 알리신, 퀘시틴, 비타민C 등 향산화 성분이 많이 들어간 대.. 2022. 5. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음
