기침에 좋은 음식 여러가지 알아보기

기침에 좋은 음식 여러가지 알아보기

 

요즘에 참 확진자가 많이 나오기도 하고 오미크론 증상 중에서 기침을 자주하는 증상이 있어 오늘은 기침에 좋은 음식을 여러가지로 알아보려고 합니다. 어렸을때 폐결핵에 걸려서 기침 증상이 심했었는데요 치료를 하면서 기침 멈추는 법에 대해서도 많이 알게 되었습니다.

모과

기관지에 좋은 과일로 모과를 먹기보다는 차로해서 먹는 경우가 많은데요 모과는 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 하는 기관지염 증상을 완하해줍니다. 

 

모과에는 사포닌 사과산 구연산 비타민C가 함유되어 평소 피로감이 있고 감기에 잘 걸리는 분들에게 효과가 있습니다. 

 

도라지

폐결핵에 걸렸을 당시에 도라지, 배즙을 주로 먹었는데요 대표적으로 기관지에 좋기로 유명한 한데요 도라지만 따로 먹기가 힘들어 보통은 배도라지즙을 먹는 경우가 많아요 시중에 많은 제품들이 나와 있어서 어렵지 않게 구매해서 드실 수가 있습니다.

 

도라지의 효능으로는 호흡기 질환에 도움을 주는데요 사포닌이 다량 함유가 되어 있어 기침과 가래 완하에 도움을 줍니다. 

생강

생강차는 감기 예방에 큰 도움을 주는데요 생강의 진저롤이 체내에 열을 발생시켜 몸이 따뜻해지는 효과가 있습니다. 기침이 잦으면 생강차를 타서 먹어주면 기침을 완하시키기도 합니다. 기관지 뿐 아니라 혈액순환에도 매우 좋습니다.

 

무

무를 갈아서 먹으면 기관지염 편도신 인후염 등에 효과가 있는데요 무는 소화를 분해시키는 디아스타아제가 있어서 소화를 돕기도 하고 단백질과 지방분해 효소도 있어 천연소화제로 대표적으로 알려져 있으나 무에는 비타민 C와 목감기 기관지에도 효과적이며 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다.

 

배

평소 자주 먹는 과일 중에 하나로 기본적으로 숙취해소에 많은 도움을 줘서 평소에도 많이 먹습니다. 오죽하면 배음료가 숙취해소에 좋다고 알려져 있으니깐 말이죠 배는 기관지 질환에 효과가 있는데요 감기, 천식에도 좋고 가래와 기침을 없애줍니다 

 

 

오미크론의 주 증상인 기침 가래에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요 최근에 주변 지인들도 확진이 되기도 하고 확진자가 날이갈수록 많아지고 있는데 확산세가 조금이나마 줄었으면 좋겠네요 집에서 재택 치료시에 제가 위에 포스팅한 식재료를 드시면 기침과 가래를 완하하는데 도움이 되니 참고하시면 좋을것 같습니다.