가래 없애는 방법 음식까지 확실히 알아보기

환절기 기간에 많이 나타나는 증상으로 기침, 가래를 볼 수가 있는데 최근에는 기침, 가래에 굉장히 민감하게 반응을 하게 됩니다. 오미크론 증상에 하나이기 때문에 많은분들이 걱정을 하는데 평소 기침 가래를 없애는 방법에 대해서 소개를 해보려고 합니다.

평소 소금 가글을 합니다 미온수에 소금을 섞어 마시지 삼키지 않습니다. 소금물로 가글을 해주면 가래를 제거하는데 효과적입니다.

꾸준하게 가습기를 사용합니다. 기침, 가래가 심할 때 가습기를 통해서 집안이 건조하지 않도록 해주면 기침이나 가개를 제거하는데 많은 도움을 줍니다.

하루에 충분하게 수분을 보충을 합니다. 수분은 가래를 얇게 해 목에 축적이 되지 않도록 하며, 물이나 차를 마시며 꾸준하게 수분을 보충해주는 것이 중요합니다.

목이 건조해지지 않도록 지속적으로 관리를 해줘야 가래가 생기는걸 줄이고, 기침도 함께 줄일 수가 있어요 흡연은 절대적으로 피하는 것이 좋습니다.

모과는 피로회복, 감기예방에 좋고 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 등이 있어서 피로회복에 좋다고 알려져 있습니다.

비타민C, 무기질 성분이 많아 가래를 삭이고, 기침 증상을 완하하는데 좋은 작용을 합니다. 모과를 차로 끓여서 마시면 기관지, 폐 기능에도 좋은 효과를 보실 수가 있습니다.

무는 목감기와 기관지 건강에 도움이 됩니다. 목감기에 걸리면 가래가 많이 끼게 되는데 이때 무를 갈아서 꿀과 먹으면 효과적으로 목을 관리를 할 수가 있습니다.

천연소화제로 유명한데요 무에 식이섬유와 무기질이 풍부해서 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다. 풍부한 비타민으로 감기예방에 좋으며 면역력 관리를 하는데 좋으며 기침을 줄여 줍니다.

생강차는 매운 성분인 진저롤과 쇼가올이 강력한 살균작욕응 하며 가래와 기침을 삭혀주기 때문에 감기 초기 증상에 생강차를 끓여서 자주 먹어주면 기침 가래를 잡는데 탁월한 효과가 있습니다. 생강의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 하기 때문에 감기 예방에도 도움이 됩니다