본문 바로가기

분류 전체보기139

염증제거에 좋은 음식 확인해봐요 염증제거에 좋은 음식 확인해봐요 우리 몸에서 이상이 생기면 제일 먼저 생기는게 바로 염증 입니다. 외부에 보이는 염증은 바로 확인이 가능해서 금방 알 수 있지만 몸속에 염증은 증상이 뚜렷하지 않아서 대처하기도 힘들고 관리를 하기도 힘듭니다. 만성염증을 예방하기 위해서는 올바른 식사생활과 함께 예방을 위한 음식을 꾸준하게 섭취하는게 좋습니다. 오늘은 염증제거에 좋은 음식 확인해볼게요 1.시금치 대표적인 건강한 채소로 시금치에 폴리페놀 비타민 미네랄리 풍부합니다. 향산화 기능으로 좋고 비타민E가 염증 유발 물질로 세포를 보호하기 때문에 면역력 증강에도 도움이 되는 제품이에요 향산화 기능에 많은 도움이 되는 식재료로 건강에 좋습니다. 2.양파 양파는 알리신, 퀘시틴, 비타민C 등 향산화 성분이 많이 들어간 대.. 2022. 5. 6.
걷기운동 효과 칼로리 다이어트 높이는 법 걷기운동 효과 칼로리 다이어트 높이는 법 오늘은 가장 기본적인 운동인 걷기운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누구나 쉽게 일상 속에서 가장 쉽게 실천을 할 수 있는 운동으로 특별한장비가 필요 없고 돈이 들지 않는 일로 누구나 쉽게 접근이 가능합니다. 걷기운동 효과 스트레스 완하 규칙적인 운동은 우울증을 완하해주며 우울증 증상이 있는 환자들에게 무척이나 좋다고 합니다. 천천히 걷게 되면 피의 흐름을 원활하게 하고 노폐물을 없애주어 신진대사를 높여줍니다. 평소 꾸준한 걷기 운동은 스트레스 완하에 도움이 됩니다. 체중 감량 기본적으로 체중감량에 효과적입니다. 또 여러가지 성인병 예방에도 좋으며 건강을 위해 필수 운동으로 적당한 유산소 운동을 규칙적으로 하면 체지방 분해 효과가 있다고 알려져 있습니다 관.. 2022. 5. 3.

티스토리툴바