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면역력 높이는 방법 음식 건강하게 생활하세요 면역력 높이는 방법 음식 건강하게 생활하세요 충분한 수면시간 휴식 평소에 수면의 질이 떨어지지 않도록 잘 자는게 중요하며 수면시간을 정해서 규칙적으로 자는 것이 좋습니다. 잠자기 전 술이나 담배 카페인은 숙면에 방해되니 잠자기 전에는 되도록이면 자제해야 하며 무엇보다 현대인들이 가장 많이 보는 스마트폰을 잠자기 전에는 안보는게 가장 좋습니다 꾸준한 가벼운 운동 적당한 운동은 신체건강에 도움이 됩니다 주에 2~3회는 가벼운 걷기로 유산소 운동을 하면 피로예방에 효과적이며 충분한 스트레칭으로 운동 후에 오는 통증을 예방하는 게 좋습니다. 하루에 만보 이상 걸으면 건강관리에 매우 좋습니다 버섯 마늘과 비슷한 효능으로 체내 콜레스테롤을 낮춥니다. 항암에 좋은 요소가 많으며 식이섬유가 풍부해 배변 활동에도 매우 .. 2022. 4. 18.
눈 뻑뻑함 증상별 눈 건강에 좋은 음식 눈 뻑뻑함 증상별 눈 건강에 좋은 음식 오랫동안 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인해서 눈이 점점 뻑뻑해지는걸 느끼고 있느데요 장시간 업무와 학업 등으로 인해서 안구 건조증이 오는 이유와 눈건강에 좋은 음식들을 소개해보려고 합니다. 안구건조증 증상 안구 건조증은 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상ㅅ어이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환 입니다. 눈 뻑뻑함 치료 방법 항염증제 복용과 인공눈물 2가지로 약물치료를 하거나 중증이 심할때는 레이저를 이용한 수술이 필요합니다. 일상에서 꾸준한 관리를 통해서 병원에 안가고 음식 습관만 개선을 해도 충분히 치료가 가능한 질환 입니다. 당근 비타민A가 풍부하고 점막층을 두겁께 유지를 시켜줍니다 외부 .. 2022. 4. 15.

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