장염증상 원인 좋은음식 함께 알아보기

세균성 장염이 가장 흔하고 식중독에 의해서 발생을 합니다. 박테리아에 오염된 음식을 섭취한 경우 생길 수가 있으며 특히 여름철에 자주 걸리기도 합니다. 여름철에 자주 걸린다고 이야기를 했지만, 상관없이 걸리는 경우도 정말 많습니다.

장염 증상

기본적으로 복통이 동반됩니다. 급성 장염은 바이러스성 장염에 비해서 통증이 더 있습니다. 또한 기본적으로 설사를 하는데 장염시에 가장 대표적인 증상으로 묽은 설사가 초기 증상 중에 하나 입니다. 하루에 많게는 10회 넘는 경우가 많습니다.

잦은 설사로 인해서 탈수가 올 수 있어서 수분보충을 충분하게 해주는게 좋습니다. 또한 메스꺼움 및 구토 등이 있어 심한 경우는 잠이 들기 어려운 상황까지 옵니다.

발열과 콧물을 동반한 감기 같은 증상도 동반합니다. 심하지 않는 경우는 보통 2~3일내의 상태가 호전이 되지만 더 진행이 되기 전에 내원을 해서 치료를 받는 것이 좋습니다.

장염 빨리 낫는법

많은 설사로 인해서 탈수 증상이 올 수 있습니다. 수분섭취, 이온음료 등을 잘 섭취해서 탈수를 방지하는 것이 가장 중요하고 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.

장염에 좋은 음식

장염에 걸릴 경우 많이들 느껴보셨겠지만, 음식을 먹으면 바로 화장실로 갈 수가 있기 때문에 장에 최대한 자극을 주지 않는 음식을 섭취하는게 좋습니다. 소화가 잘되는 음식을 위주로 섭취를 하는게 좋습니다.

매실은 향균 작용이 뛰어나고 소화를 돕는데 아주 좋습니다. 장내의 유해균을 제거합니다. 특히 매실청으로 매실차를 끓여 먹으면 소화에 많은 도움을 줍니다.

양배추는 식이섬유가 풍부한 야채로 장 건강에 많은 도움을 줍니다. 장과 위를 보호하고 염증완하 장내 유해균 배출에 도움을 줍니다. 장염에 걸렸을때 영양분이 좋은 양배추를 섭취하면 장염을 낫는데 많은 도움을 줍니다

두부 영양분이 좋고, 소화와 흡수가 빠릅니다. 설사로 인한 영양부족 상태에서 장염에 걸렸을때 두부를 먹어도 괜찮습니다.