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염증제거에 좋은 음식 확인해봐요 염증제거에 좋은 음식 확인해봐요 우리 몸에서 이상이 생기면 제일 먼저 생기는게 바로 염증 입니다. 외부에 보이는 염증은 바로 확인이 가능해서 금방 알 수 있지만 몸속에 염증은 증상이 뚜렷하지 않아서 대처하기도 힘들고 관리를 하기도 힘듭니다. 만성염증을 예방하기 위해서는 올바른 식사생활과 함께 예방을 위한 음식을 꾸준하게 섭취하는게 좋습니다. 오늘은 염증제거에 좋은 음식 확인해볼게요 1.시금치 대표적인 건강한 채소로 시금치에 폴리페놀 비타민 미네랄리 풍부합니다. 향산화 기능으로 좋고 비타민E가 염증 유발 물질로 세포를 보호하기 때문에 면역력 증강에도 도움이 되는 제품이에요 향산화 기능에 많은 도움이 되는 식재료로 건강에 좋습니다. 2.양파 양파는 알리신, 퀘시틴, 비타민C 등 향산화 성분이 많이 들어간 대.. 2022. 5. 6.
걷기운동 효과 칼로리 다이어트 높이는 법 걷기운동 효과 칼로리 다이어트 높이는 법 오늘은 가장 기본적인 운동인 걷기운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누구나 쉽게 일상 속에서 가장 쉽게 실천을 할 수 있는 운동으로 특별한장비가 필요 없고 돈이 들지 않는 일로 누구나 쉽게 접근이 가능합니다. 걷기운동 효과 스트레스 완하 규칙적인 운동은 우울증을 완하해주며 우울증 증상이 있는 환자들에게 무척이나 좋다고 합니다. 천천히 걷게 되면 피의 흐름을 원활하게 하고 노폐물을 없애주어 신진대사를 높여줍니다. 평소 꾸준한 걷기 운동은 스트레스 완하에 도움이 됩니다. 체중 감량 기본적으로 체중감량에 효과적입니다. 또 여러가지 성인병 예방에도 좋으며 건강을 위해 필수 운동으로 적당한 유산소 운동을 규칙적으로 하면 체지방 분해 효과가 있다고 알려져 있습니다 관.. 2022. 5. 3.
간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지 알아보기 간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지 알아보기 요즘에 충분한 휴식과 수면으로도 피로감이 안사라지는데요 아무래도 간의 피로 때문인것 같습니다. 그래서 오늘은 평소 간을 회복시키고 관리하기 좋은 간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.마늘 마늘에는 유황성분이 간암을 억제해주며 알리신과 셀레늄 성분이 풍부합니다. 알리신은 대사를 촉징시키고 셀레늄은 체내 활성산소를 제거해서 해독작용과 면역기능을 높여주는 효과가 있습니다. 2.콩나물 콩나물은 대표적으로 간에 해독작용을 하는 음식으로 숙취해소에 도움이 됩니다. 술먹은 다음날에도 콩나물로 국을 끓여서 먹으면 숙취가 해소가 되며 피로가 풀립니다. 간의 피로와 숙취에 좋은 아스파라긴 성분이 숙취를 해소합니다. 3.바지락 바지락은 간기능 활성화 및 피.. 2022. 4. 27.
뱃살 복부지방을 제거하는 좋은 음식 뱃살 복부지방을 제거하는 좋은 음식 날씨가 따뜻해지면서 점점 옷차람이 가벼워져서 뱃살이나 복부지방이 굉장히 신경쓰이더라구요 운동량도 적고 기름진 음식을 많이 먹어서 그런지 점점 복부지방이 늘어나는것 같은데 오늘은 뱃살 복부지방을 제거하는 좋은 음식 소개를 해보려고 합니다. 1.녹차 녹차는 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과로 녹차에는 향산화 성분으로 알려진 카테킨이 들어가 있으며 카테킨은 비타민c는 향산화 효능이 20배 높아서 노화방지와 항암효과에 효과가 좋습니다. 특히 녹차는 지방분해를 돕기 때문에 다이어트 중에 매우 효과적입니다. 2.귀리 귀리는 천연 지방청소부라고 불리며 다이어트에 효과적인데요 복부비만 체지방을 배출하며 독소 배출 효과까지 있습니다. 장내환경 개선효과가 있으며 부종개선 효과도 있습니다... 2022. 4. 26.
치매 초기증상 예방 및 좋은 음식 알아보기 치매 초기증상 예방 및 좋은 음식 알아보기 예전에는 주로 노인성 치매만 있었지만, 최근에 들어서는 중년이나 늙지 않은 나이 때에도 치매 증상이 발생을 합니다. 오늘은 치매 초기증상 예방과 좋은 음식을 함께 알아보도록 하겠습니다. 치매 초기증상 최근 일이 기억나지 않는다. 대화나 사건 일부를 기억하지 못하는 건망증이 점차 심해지며 알츠하이머병을 의심해볼 수 있습니다. 최근 기억을 저장하는 뇌의 내측이 손상되어 최근 기억부터 서서히 사라지는 것이 특정입니다. 옛날 일은 수년 후까지 잘 기억할 수 있습니다. 누워있는 시간이 증가합니다. 활동이 저하되며, 굼뜬 행동이나 우울증 증세가 반복이 됩니다. 피질하 혈관성 치매 초기 증상을 의심해볼 수가 있습니다. 또한 성격의 변화 충동적인 행동 등 충동조절 능력이 저하.. 2022. 4. 25.
눈 간지러움 증상 원인 봄철에 더 심해지는 이유 눈 간지러움 증상 원인 봄철에 더 심해지는 이유 날씨가 좋은 봄이 되었지만, 봄철에 특히 미세먼지, 황사, 꽃가루 알레르기 등으로 눈이 피로해 지는데요 실제로 봄철에 알레르기성 결막염 발생빈도가 높습니다. 뿐만 아니라 미세먼지속의 중금속 등이 염증을 유발하기 때문입니다 눈 간지러움 증상 봄철에는 일교차가 커서 건조한 기후로 안구 질환에 노출되기가 쉬우며 거리두기가 해제가 된 후에 외부 활동이 증가한 만큼 각종 외상 및 안구질환으로부터 보호와 관리가 필요합니다. 눈이 간지러우며 충혈과 분비물이 발생 눈 간지러움 원인 눈 간지러움 원인은 대표적으로 알레르기성 결막염으로 특정한 물질에 접촉 되었을때 불편한 증상을 유발하는 것을 말하며 먼지, 진드기, 집먼지, 꽃가루가 주요 원인 중에 하나 입니다. 안구건조증 .. 2022. 4. 19.

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