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건강상식36

거북목 증상 치료방법 간단한 스트레칭 해주기 거북목 증상 치료방법 간단한 스트레칭 해주기 평소 잘못된 자세로 목, 어깨 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상으로 평소 컴퓨터, 모니터를 많이 보는 직업, 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다. 대부분 컴퓨터에서 오래 앉아 있는 직업들은 거북목이 대부분이 있는데요 이를 초기에 잡아주는 것이 중요하다고 합니다. 증상 대표적으로 목덜미나 어깨가 뻐근하고 아픕니다. 어깨 근육이 많이 뭉치고 두통이 자주 생기며, 쉽게 피곤해집니다. 작업 능률과 학습 능률이 떨어지고, 신경질이 나고 과민해지며 말의 저림도 나타납니다. 드물게 불면증이나 어지럼증이 나타나기도 한다고 합니다. 증상을 살펴보니 확실히 거묵복 단계인것 같네요. 하루 10시간 이상 컴퓨터에서 작업을 하다보니 모니터 위치를 많.. 2022. 3. 22.
가래 없애는 방법 음식까지 확실히 알아보기 가래 없애는 방법 음식까지 확실히 알아보기 환절기 기간에 많이 나타나는 증상으로 기침, 가래를 볼 수가 있는데 최근에는 기침, 가래에 굉장히 민감하게 반응을 하게 됩니다. 오미크론 증상에 하나이기 때문에 많은분들이 걱정을 하는데 평소 기침 가래를 없애는 방법에 대해서 소개를 해보려고 합니다. 가래를 없애는 방법 평소 소금 가글을 합니다 미온수에 소금을 섞어 마시지 삼키지 않습니다. 소금물로 가글을 해주면 가래를 제거하는데 효과적입니다. 꾸준하게 가습기를 사용합니다. 기침, 가래가 심할 때 가습기를 통해서 집안이 건조하지 않도록 해주면 기침이나 가개를 제거하는데 많은 도움을 줍니다. 하루에 충분하게 수분을 보충을 합니다. 수분은 가래를 얇게 해 목에 축적이 되지 않도록 하며, 물이나 차를 마시며 꾸준하게 .. 2022. 3. 21.

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