건강상식36 걷기운동 효과 칼로리 다이어트 높이는 법 걷기운동 효과 칼로리 다이어트 높이는 법 오늘은 가장 기본적인 운동인 걷기운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 누구나 쉽게 일상 속에서 가장 쉽게 실천을 할 수 있는 운동으로 특별한장비가 필요 없고 돈이 들지 않는 일로 누구나 쉽게 접근이 가능합니다. 걷기운동 효과 스트레스 완하 규칙적인 운동은 우울증을 완하해주며 우울증 증상이 있는 환자들에게 무척이나 좋다고 합니다. 천천히 걷게 되면 피의 흐름을 원활하게 하고 노폐물을 없애주어 신진대사를 높여줍니다. 평소 꾸준한 걷기 운동은 스트레스 완하에 도움이 됩니다. 체중 감량 기본적으로 체중감량에 효과적입니다. 또 여러가지 성인병 예방에도 좋으며 건강을 위해 필수 운동으로 적당한 유산소 운동을 규칙적으로 하면 체지방 분해 효과가 있다고 알려져 있습니다 관.. 2022. 5. 3. 간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지 알아보기 간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지 알아보기 요즘에 충분한 휴식과 수면으로도 피로감이 안사라지는데요 아무래도 간의 피로 때문인것 같습니다. 그래서 오늘은 평소 간을 회복시키고 관리하기 좋은 간 안좋을때 증상 좋은음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.마늘 마늘에는 유황성분이 간암을 억제해주며 알리신과 셀레늄 성분이 풍부합니다. 알리신은 대사를 촉징시키고 셀레늄은 체내 활성산소를 제거해서 해독작용과 면역기능을 높여주는 효과가 있습니다. 2.콩나물 콩나물은 대표적으로 간에 해독작용을 하는 음식으로 숙취해소에 도움이 됩니다. 술먹은 다음날에도 콩나물로 국을 끓여서 먹으면 숙취가 해소가 되며 피로가 풀립니다. 간의 피로와 숙취에 좋은 아스파라긴 성분이 숙취를 해소합니다. 3.바지락 바지락은 간기능 활성화 및 피.. 2022. 4. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
